Bài tập tạ quai giữ dáng tại nhà cho những ngày ngại ra ngoài

Bài tập tạ quai giữ dáng tại nhà cho những ngày ngại ra ngoài

02/09/2019 21:01

Trời mưa bão, nghỉ lễ, các trung tâm thể hình đóng cửa, bạn tập hàng ngày đi vắng… tất cả những điều đó không thể cản bước bạn vẫn có một bài tập đốt năng lượng thừa, tăng cường sự dẻo dải và giữ dáng ngay tại nhà.

Những thông tin cần phải biết về Chicago Marathon

Những thông tin cần phải biết về Chicago Marathon

30/08/2019 21:30

Chicago Marathon, một trong 6 giải chạy đường dài danh giá nhất thế giới, là một trong những sân chơi mà bất kỳ người yêu chạy bộ nào cũng muốn tham dự. Hãy tìm hiểu về giải chạy bước sang năm tổ chức thứ 43 này.

Tại sao cần vận động 10000 bước mỗi ngày để sống lâu hơn?

Tại sao cần vận động 10000 bước mỗi ngày để sống lâu hơn?

29/08/2019 21:30

Đi bộ 10.000 bước mỗi ngày được các chuyên gia gợi ý là mức vận động trung bình mỗi ngày cho một người để đảm bảo sức khỏe, sống lâu hơn… Vậy tại sao và làm thế nào để thực hiện 10.000 bước mỗi ngày?

Cách tập plank toàn thân cực hiệu quả chỉ trong 5 phút

Cách tập plank toàn thân cực hiệu quả chỉ trong 5 phút

28/08/2019 21:31

Plank là động tác quen thuộc đối với hầu hết những người chơi thể thao. Với nhiều biến thể, plank mang lại tác dụng rõ nét cho các nhóm cơ trên cơ thể. Dưới đây là bài tập plank toàn thân chỉ với 5 phút mỗi ngày.

Chạy địa hình siêu đường dài và những điều cần tránh

Chạy địa hình siêu đường dài và những điều cần tránh

22/08/2019 21:01

Chạy địa hình siêu đường dài (ultra trail) dành cho những vận động viên có khả năng chạy trên 50km với địa hình đồi núi, đèo dốc khó khăn, hiểm trở.

Cách tập động tác “bay ngược” với tạ cho cơ lưng chắc khỏe

Cách tập động tác “bay ngược” với tạ cho cơ lưng chắc khỏe

21/08/2019 21:01

Động tác “bay ngược” được sử dụng để tăng cường cơ lưng, giúp người tập có “mặt hậu” săn chắc. Tập động tác này thế nào cho đúng?

Bài tập bổ trợ tăng cường tốc độ và sức bền cho người chạy

Bài tập bổ trợ tăng cường tốc độ và sức bền cho người chạy

20/08/2019 14:55

Bài tập bổ trợ dưới đây được khuyên áp dụng cho những người tập chạy để tăng cường tốc độ lẫn sức bền…

Cách chữa phồng rộp, xước da chân khi chạy

Cách chữa phồng rộp, xước da chân khi chạy

19/08/2019 13:05

Phồng rộp, xước chân khi chạy là triệu chứng phổ biến mà người tập chạy nào cũng từng gặp. Đâu là nguyên nhân và cách đề phòng, chữa trị chứng phồng rộp, xước chân khi chạy?

5 động tác căng cơ sau chạy giúp cơ thể phục hồi nhanh

5 động tác căng cơ sau chạy giúp cơ thể phục hồi nhanh

16/08/2019 21:31

Ngay sau khi kết thúc một cuộc chạy, việc bạn cần làm là căng cơ để cơ thể nhanh phục hồi, giảm thiểu chấn thương. Dưới đây là 5 động tác căng cơ đơn giản nhưng hiệu quả…

Bí quyết cho đôi chân thoải mái trên giày cao gót

Bí quyết cho đôi chân thoải mái trên giày cao gót

16/08/2019 08:13

Giày cao gót là bí quyết cải thiện vóc dáng cho chị em “khiếm khuyết chiều cao”. Nhưng đi giày thế nào cho an toàn, không hại sức khoẻ là điều ít người biết.

Danh sách hồ bơi các quận TP.HCM

Danh sách hồ bơi các quận TP.HCM

15/08/2019 15:47

Tổng hợp danh sách các hồ bơi (bể bơi) tại TP.HCM mà bạn cần là có thể đến để bơi thư giãn, tập luyện hoặc chỉ đơn giản là tránh nóng…