5 động tác tập toàn thân đốt mỡ thừa siêu hiệu quả
Bài tập gồm 5 động tác dưới đây sẽ giúp bạn đốt mỡ thừa hiệu quả với chỉ 15 phút mỗi ngày, không cần dụng cụ hỗ trợ và thực hiện ngay tại nhà.
.jpg)
5 động tác tập vòng 2 khiến cơ bụng “đốt cháy mỡ thừa” hiệu quả
Mỗi ngày tập 20-25 phút những động tác dưới đây sẽ khiến cơ bụng của bạn như “trên bếp lửa”, đốt mỡ thừa hiệu quả, khiến bụng thon gọn, nổi múi đẹp…
Cách phòng chống côn trùng cắn và vắt hút máu khi chạy địa hình
Vắt là một trong những con vật gây ám ảnh nhất với những người chạy địa hình. Làm thế nào để phòng tránh hoặc bị vắt cắn khi chạy địa hình?
“Taper”: Nghỉ ngơi một tuần trước khi chạy dài có tác dụng thế nào?
Bạn đang vào giai đoạn nước rút cho một giải chạy dài. Làm thế nào để chạy tốt hơn khi áp dụng “taper”: tuần đệm nghỉ ngơi trước khi đua.
10 động tác khởi động tốt nhất cho tất cả các bài tập
Khởi động luôn là phần quan trọng nhất trước các bài tập. 10 động tác khởi động dưới đây được đánh giá tốt nhất cho mọi bài tập.
Đổ mồ hôi nhiều hay ít khi tập thể dục có lợi và hại như thế nào?
Khi tập thể dục, thậm chí không làm gì nặng, cơ thể bạn cũng ra nhiều mô hôi. Ngược lại, dù tập thể dục cường độ cao, bạn cũng gần như không ra mồ hôi. Tại sao?
Những kiểu buộc tóc ấn tượng khi tập thể dục cho phái đẹp
Tập thể dục dưới thời tiết nắng nóng là một cực hình với những người có mái tóc dài. Dưới đây là gợi ý về những kiểu buộc tóc đẹp khi tập thể dục.
5 động tác tập vòng 2 cho phái đẹp sở hữu “eo con kiến”
Các động tác tập dưới đây dành cho những chị em muốn có vòng eo thon gọn, nhỏ xinh như “eo con kiến”…
Các bài tập Yoga cơ bản tại nhà cho người mới tập
Yoga hiện nay đã trở thành một trong những bộ môn rèn luyện thân thể quen thuộc với nhiều người. Dưới đây là những động tác cơ bản cho những người mới bắt đầu tập yoga.
Cách nhảy dây giảm cân: 1000 lần đốt bao nhiêu calo?
Nhảy dây có tác dụng rất lớn trong việc đốt mỡ thừa, giảm cân và tăng sức bền. Vậy nhảy dây 1000 lần sẽ đốt được bao nhiêu năng lượng thừa?
Bài tập tabata 20 phút đốt mỡ thừa toàn thân
Bài tập tabata dưới đây được thiết kế có độ dài 20 phút nhưng có hiệu quả đốt mỡ thừa toàn thân hơn cả một giờ chạy trên máy.
5 bài tập toàn thân tốt nhất chỉ dùng trọng lượng cơ thể
Nếu bạn muốn tập luyện toàn thân mà không cần đến phòng tập, lại không có tạ hay dụng cụ hỗ trợ thì đây là 5 bài tập tốt nhất chỉ dùng đến trọng lượng cơ thể.
3 động tác plank trong 15 phút cho bụng 6 múi
Plank là động tác tập vòng 2 hay được sử dụng nhất. Bài tập 3 động tác plank dưới đây được làm 15 phút mỗi ngày sẽ giúp bạn có bụng 6 múi.
Kỹ thuật nổi trên mặt nước không cần cử động cho người mới học bơi
Làm thế nào để nổi trên mặt nước mà không cần cử động? Đó là điều người học bơi nào cũng quan tâm…
Góc tư vấn: Nghệ thuật tập chân bướm trên cạn
Trước đây, nhiều người chỉ tập uốn sóng bướm trên cạn. Tuy nhiên, uốn sóng bướm chỉ hiệu quả khi lực được truyền xuống đến chân và tạo được lực đẩy tốt trong động tác đập xuống của chân.
5 động tác luyện cơ bụng săn chắc với bóng
Những bài tập bổ trợ cho vùng bụng sẽ trở nên hiệu quả hơn khi bạn sử dụng bóng. Hãy tập theo bài tập 5 động tác với bóng dưới đây để trải nghiệm.
Giá xe Exciter 155 2019 mới nhất là bao nhiêu?
Giá xe Exciter 155 2019: Cập nhật giá xe Yamaha Exciter 155 VAA 2019 mới nhất được niêm yết trên thị trường là bao nhiêu.
10 cách để bài tập giảm cân của bạn đạt hiệu quả tối đa
Tập luyện giảm cân là nhu cầu thiết thực của rất nhiều người. Tuy nhiên, tập thế nào để đạt hiệu quả tốt nhất thì nên tham khảo những điều sau…
Cách uống nước hợp lý khi tập thể dục mùa hè
Mùa hè đã bước vào giai đoạn “nóng bỏng” khi nhiệt độ ngoài trời tăng cao, không khí bỏng rát, ngột ngạt. Vậy phải uống nước thế nào cho hợp lý khi tập thể dục?
5 động tác tập với bóng Bosu cho bụng phẳng lỳ, nổi cơ 6 múi
Bosu là một loại bóng cao su đặc thù trong việc tập hình thể. Hãy thử thực hiện những động tác dưới đây với bóng Bosu để có cơ bụng đẹp, săn chắc…
Lịch thi đấu bóng đá
